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人體帶很多不同的關節，連結骨與骨的位置，但隨著年紀增長，若是運動不足，都會導致肌肉萎縮，關節功能變差，甚至歪斜。特別是一些重要關節附近有很多淋巴結和大血管，幫關節做伸展，可以增加靈活度，幫助消水腫。
一齊為關節拉拉筋，可以促進血液和淋巴循環，變成易瘦、不易水腫的體質
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